该戒咖啡了！喝一口=花5小时代谢...重度饮者改喝「这味」助眠

▲该怎么喝咖啡才可以提神，但又不会影响睡眠？（图／记者许力方摄）文／天下生活出版整理一早醒来，面对整天即将接踵而至的烦..

咖啡该戒了！早餐选「3种醒脑食物」提神...入夜更好睡

▲人体对咖啡因的依赖和代谢快慢，会影响到睡眠品质。（图／取自免费图库Pixabay）文／杨定一一早醒来，面对整天即将接踵而至..